ข้าวหน้าปลาทูน่าและมายองเนส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ข้าวหน้าปลาทูน่าและมายองเนส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
- 🍚 ข้าวหุงสุก 1 ถ้วย
เครื่องปรุง
- มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
- โชยุ 1 ช้อนชา
- 🧅 ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
นำปลาทูน่ากระป๋องใส่ลงในชามผสม แล้วใส่มายองเนสและโชยุลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน
2
ตักข้าวร้อน ๆ ใส่จานแล้ววางทุนน่ากระป๋องที่คลุกมายองเนสไว้ด้านบน
3
โรยต้นหอมซอยและเพิ่มโชยุเพิ่มเติมตามความชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ถ้ากังวลเรื่องความมัน สามารถใช้มายองเนสไขมันต่ำแทนได้รสชาติของเมนูนี้จะแตกต่างไปตามประเภทปลาทูน่ากระป๋องที่ใช้ (ปลาทูน่าแช่น้ำมันหรือแบบแช่น้ำ)
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล