CookPal AI
recipe image

คาสเซอโรลเห็ดและทูน่า

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 53 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • พาสต้ารูปผูกโบว์ 2 ถ้วย
    • ปลาทูน่าในกระป๋อง 2 กระป๋อง (ขนาด 5 ออนซ์) เทใส่ตะแกรงให้สะเด็ดน้ำ
    • เห็ดกระป๋อง 1 กระป๋อง (ขนาด 10 ออนซ์) เทใส่ตะแกรงให้สะเด็ดน้ำ
    • ซุปข้นเห็ดกระป๋อง 1 กระป๋อง (ขนาด 10.5 ออนซ์)
  • ของเหลวและเครื่องปรุง

    • 🥛 นม 1 ⅓ ถ้วย
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
    • พริกไทยดำบดสด ¼ ช้อนชา
  • ท็อปปิ้ง

    • เกล็ดขนมปังแห้ง 1 ถ้วย
    • 🧈 เนยละลาย 3 ช้อนโต๊ะ
    • ดอกโรสแมรี่แห้งบด 2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันที่จานอบขนาด 1 ควอร์ต

2

ต้มน้ำเกลือเล็กน้อยในหม้อใบใหญ่จนเดือด ใส่พาสต้าและต้มเป็นเวลา 8-10 นาทีหรือจนสุกแบบ al dente จากนั้นสะเด็ดน้ำออก

3

ในชามผสม ใส่ซุปเห็ด นม เกลือ และพริกไทย ผสมให้เข้ากัน แล้วใส่ปลาทูน่า เห็ด และพาสต้า ผสมให้เข้ากันอีกครั้ง เทส่วนผสมลงในจานอบที่ทาไขมันแล้ว

4

ในชามผสมอีกใบ ผสมเกล็ดขนมปัง เนย และดอกโรสแมรี่ ผสมให้เข้ากันแล้วโรยบนหน้าส่วนผสมปลาทูน่า

5

อบโดยไม่ปิดฝาในเตาอบที่อุ่นไว้จนเดือดและมีสีทอง ประมาณ 40 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

298

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 31g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเตรียมอาหารจานนี้ล่วงหน้าในคืนก่อน เก็บในตู้เย็นและอบในวันถัดไปได้การเพิ่มสมุนไพรสดหรือชีสขูดลงในท็อปปิ้งสามารถเพิ่มรสชาติได้หากต้องการทำให้อาหารจานนี้มีประโยชน์มากขึ้น ลองเพิ่มผักสด เช่น ผักโขมหรือถั่วลันเตา

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล