ไข่เจียวทูน่า
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ไข่เจียวทูน่า
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
วัตถุดิบเพิ่มเติม
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (สับละเอียด)
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชามแล้วตีให้เข้ากันดี
2
ใส่ปลาทูน่าและหัวหอมลงในกระทะที่อุ่นแล้ว ผัดประมาณ 1 นาที
3
เทส่วนผสมของไข่ลงในกระทะแล้วเกลี่ยให้ทั่ว
4
ย้ายไข่เจียวไปที่จานแล้วเสร็จสิ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 17gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อย่าทอดไข่เจียวนานเกินไปเพื่อให้ได้เนื้อนุ่มสามารถเพิ่มชีสเป็นท็อปปิ้งตามที่ชอบได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล