CookPal AI
recipe image

ทูน่าพานินีเมลต์

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🐟 1 กระป๋อง (5 ออนซ์) ปลาทูน่าขาวในน้ำเกลือ
  • เครื่องปรุง

    • 1 ช้อนโต๊ะ มายองเนส
    • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูบัลซามิก
  • ผัก

    • 🧅 1 ช้อนโต๊ะ หัวหอมสับ
  • ขนมปัง

    • 🍞 4 แผ่น ขนมปังเปรี้ยว
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 2 แผ่น ชีสอเมริกัน

ขั้นตอน

1

ผสมปลาทูน่า มายองเนส น้ำส้มสายชูบัลซามิก และหัวหอมสับลงในชาม

2

ทาส่วนผสมปลาทูน่าบนขนมปัง 2 แผ่น วางชีสอเมริกันไว้ด้านบน แล้ววางขนมปังที่เหลือลงไป

3

เปิดเครื่องกดพานินีตามคำแนะนำของผู้ผลิต

4

ทำแซนวิชในเครื่องกดพานินีจนกว่าขนมปังจะกรอบและชีสละลาย ประมาณ 3 ถึง 4 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

381

แคลอรี่

  • 28g
    โปรตีน
  • 31g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการประหยัดค่าใช้จ่าย คุณสามารถแทนขนมปังเปรี้ยวด้วยขนมปังแซนด์วิชธรรมดาได้สำหรับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ให้เปลี่ยนมายองเนสเป็นโยเกิร์ตกรีกตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องกดพานินีได้รับความร้อนอย่างเหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล