
ทูน่าพานินีเมลต์
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ทูน่าพานินีเมลต์
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🐟 1 กระป๋อง (5 ออนซ์) ปลาทูน่าขาวในน้ำเกลือ
เครื่องปรุง
- 1 ช้อนโต๊ะ มายองเนส
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูบัลซามิก
ผัก
- 🧅 1 ช้อนโต๊ะ หัวหอมสับ
ขนมปัง
- 🍞 4 แผ่น ขนมปังเปรี้ยว
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 2 แผ่น ชีสอเมริกัน
ขั้นตอน
1
ผสมปลาทูน่า มายองเนส น้ำส้มสายชูบัลซามิก และหัวหอมสับลงในชาม
2
ทาส่วนผสมปลาทูน่าบนขนมปัง 2 แผ่น วางชีสอเมริกันไว้ด้านบน แล้ววางขนมปังที่เหลือลงไป
3
เปิดเครื่องกดพานินีตามคำแนะนำของผู้ผลิต
4
ทำแซนวิชในเครื่องกดพานินีจนกว่าขนมปังจะกรอบและชีสละลาย ประมาณ 3 ถึง 4 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
381
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 31gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการประหยัดค่าใช้จ่าย คุณสามารถแทนขนมปังเปรี้ยวด้วยขนมปังแซนด์วิชธรรมดาได้สำหรับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ให้เปลี่ยนมายองเนสเป็นโยเกิร์ตกรีกตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องกดพานินีได้รับความร้อนอย่างเหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล