ไข่เจียวมันฝรั่งและปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ไข่เจียวมันฝรั่งและปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
- 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก (หั่นเป็นลูกเต๋า)
- ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (เอาน้ำมันออก)
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (สับละเอียด)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นมันฝรั่งเป็นลูกเต๋าและต้มในน้ำเดือดประมาณ 5 นาที.
2
ใส่น้ำมันในกระทะและผัดหัวหอมให้ใส.
3
ใส่มันฝรั่งที่ต้มแล้วและปลาทูน่าลงในกระทะ ผสมให้เข้ากัน.
4
ตีไข่ ใส่เกลือและพริกไทยปรุงรส แล้วเทลงในกระทะ.
5
ทอดด้วยไฟกลางให้เป็นรูปไข่เจียว และทอดทั้งสองด้านจนเหลือง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใส่เกลือเล็กน้อยในน้ำที่ต้มมันฝรั่งเพื่อเพิ่มรสชาติ.ควรระวังไฟขณะผัดหัวหอม ถ้าไฟแรงเกินไปหัวหอมจะไหม้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล