
Tuna Potato Stew for Camping
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
Tuna Potato Stew for Camping
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
Vegetables
- 🥔 1 potato, sliced
- 🧅 1 onion, sliced
- 2 green chilies, chopped
- 🧅 1 green onion, chopped
Protein
- 🐟 1 can of tuna
Seasonings
- 1 tbsp gochujang
- 2 tbsp red pepper flakes
- 4 tbsp soy sauce
- 🍬 1 tbsp sugar
- 🧄 1 tbsp minced garlic
- 1/2 tbsp sesame oil
ขั้นตอน
Slice the potato and onion into large pieces. Chop the green chilies and green onion.
Lightly oil a pot and layer the potato slices at the bottom.
Add the remaining vegetables and place the canned tuna (with its liquid) on top.
Fill the empty tuna can with water three times and pour into the pot.
Add all the seasonings directly into the pot and mix well.
Cook until the potatoes are fully tender and the stew thickens.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
This dish pairs well with rice or can be enjoyed as a standalone meal.For a spicier kick, add more green chilies or red pepper flakes.Leftovers can be stored in the fridge for up to 2 days.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล