สลัดทูน่า
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
สลัดทูน่า
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🐟 ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
- 🥬 ผักกาดแก้ว 2 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ลูก
เครื่องปรุงรส
- มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ล้างผักกาดแก้วและฉีกให้เป็นชิ้นพอดีคำ ใส่ในชาม
2
หั่นมะเขือเทศเชอร์รี่ออกเป็นสองซีกแล้วใส่ลงในชาม
3
กรองน้ำมันออกจากทูน่า ใส่ลงในชาม เติมมายองเนส เกลือ และพริกไทย แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สลัดทูน่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและทำง่าย เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือน้ำหนักเบาการใช้ทูน่ากระป๋องช่วยลดเวลาในการเตรียมอาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล