
ข้าวปั้นกับสลัดทูน่า
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ข้าวปั้นกับสลัดทูน่า
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
- 🍚 ข้าวสุก 2 ถ้วย
- 🥚 ไข่ต้มสุก 2 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำเลมอน 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ปั้นข้าวให้เป็นก้อนเล็กพอดีคำ
2
เทน้ำมันออกจากทูน่ากระป๋อง แล้วผสมมายองเนส น้ำเลมอน และพริกไทยจนเป็นสลัด
3
หั่นไข่ต้มเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในสลัดและคนให้เข้ากัน
4
เสิร์ฟสลัดทูน่าบนข้าวปั้นหรือข้าง ๆ ข้าวปั้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
500
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 60gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มผักสดในสลัดเพื่อรสชาติที่หลากหลายสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและใช้ข้าวเย็นแทนข้าวร้อน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล