CookPal AI
recipe image

ข้าวปั้นกับสลัดทูน่า

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
    • 🍚 ข้าวสุก 2 ถ้วย
    • 🥚 ไข่ต้มสุก 2 ฟอง
  • เครื่องปรุงรส

    • มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
    • พริกไทยเล็กน้อย
    • น้ำเลมอน 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ปั้นข้าวให้เป็นก้อนเล็กพอดีคำ

2

เทน้ำมันออกจากทูน่ากระป๋อง แล้วผสมมายองเนส น้ำเลมอน และพริกไทยจนเป็นสลัด

3

หั่นไข่ต้มเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในสลัดและคนให้เข้ากัน

4

เสิร์ฟสลัดทูน่าบนข้าวปั้นหรือข้าง ๆ ข้าวปั้น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

500

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 60g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพิ่มผักสดในสลัดเพื่อรสชาติที่หลากหลายสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและใช้ข้าวเย็นแทนข้าวร้อน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล