CookPal AI
สลัดปลาทูน่ากับองุ่น

สลัดปลาทูน่ากับองุ่น

ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 นาที
  • 7 จำนวนจาน
  • $7.5

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🐟 ปลาทูน่าในน้ำ 2 กระป๋อง

  • ผัก

    • ขึ้นฉ่าย 1 ถ้วย

  • น้ำสลัด

    • 🧈 มายองเนส 1/8 ถ้วย
    • 🥛 โยเกิร์ตไขมันต่ำรสธรรมชาติ 1/8 ถ้วย

  • ผลไม้

    • 🍇 องุ่นไร้เมล็ด 1 ถ้วย

  • ผักใบเขียว

    • 🥬 ใบ莴苣 7 ใบ

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ในชามขนาดกลาง ผสมปลาทูน่าที่สะเด็ดน้ำ ขึ้นฉ่าย มายองเนส และโยเกิร์ต แล้วคนให้เข้ากัน

3

ใส่องุ่นลงในส่วนผสมและคนเบาๆ

4

ปิดฝาและแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ

5

เสิร์ฟบนใบ莴苣

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

90

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เปลี่องุ่นเป็นแอปเปิ้ลหรือส้มแมนดารินสำหรับรสชาติที่หลากหลายเพิ่มแครอทขูดสำหรับความกรอบและความคุณค่าทางโภชนาการเสิร์ฟบนขนมปังกรอบ ตอร์ตียา หรือขนมปังสำหรับเนื้อสัมผัสที่แตกต่าง