CookPal AI
recipe image

Tuna Spinach Pancakes

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • Main Ingredients

    • 🐟 180g canned tuna
    • 🥬 1 bunch spinach
    • 🥚 2 eggs

  • Seasonings

    • 2 tbsp flour
    • 1 tbsp sesame seeds
    • 2 tbsp canola oil
    • 1 pinch pepper
    • 2 tbsp ketchup

ขั้นตอน

1

Drain the oil from the canned tuna and mash it finely in a mixing bowl.

2

Wash the spinach thoroughly, remove excess water, and chop it finely.

3

Add the mashed tuna, chopped spinach, flour, eggs, sesame seeds, and pepper to the mixing bowl and mix well.

4

Heat a pan over medium heat, add canola oil, then lower to low heat. Scoop small portions of the batter and fry them.

5

Cook until golden brown, then serve on a plate with ketchup on the side.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

Use fresh spinach for better flavor and nutrition.Serve with a side salad for a complete meal.You can substitute canola oil with olive oil for a healthier option.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล