คาสเซอร์โรลเส้นบะหมี่ทูน่า-มะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
คาสเซอร์โรลเส้นบะหมี่ทูน่า-มะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หอมใหญ่สับ 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันและเครื่องปรุง
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอส Worcestershire 1 ช้อนชา
กระป๋องและบรรจุภัณฑ์
- 🍅 ซุปมะเขือเทศเข้มข้น 1 กระป๋อง (10.75 ออนซ์)
- 🐟 ปลาทูน่าในน้ำเกลือ 1 กระป๋อง (5 ออนซ์), เทน้ำออก
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- ผงชิลี 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
พาสต้า
- เส้นบะหมี่ไข่ 1 ½ ถ้วย
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีสเชดดาร์ชนิดร่วน 1 ¼ ถ้วย
ขั้นตอน
ต้มเส้นบะหมี่ในน้ำเดือดจนสุก แล้วสะเด็ดน้ำออก.
ในกระทะขนาดใหญ่ ผัดหอมใหญ่ในน้ำมัน ใส่ซุปที่ไม่เจือจาง ผงชิลี เกลือ และซอส Worcestershire คนให้เข้ากัน เคี่ยวประมาณ 5 นาที.
ผสมบะหมี่ ชีส 1 ถ้วย ทูน่าลงไป จากนั้นตักใส่จานอบขนาด 1 ควอร์ตที่ทาน้ำมันไว้.
อบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) เป็นเวลา 30 นาที.
ขณะยังร้อนอยู่ โรยด้วยชีสที่เหลืออีก 1/4 ถ้วย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
353
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้บะหมี่โฮลวีทเพื่อเพิ่มไฟเบอร์และสารอาหาร.หากชีสเชดดาร์มีรสแรงเกินไปสำหรับคุณ ให้เปลี่ยนเป็นมอสซาเรลล่าแทน.หากต้องการท็อปปิ้งกรุบกรอบ ให้ผสมเกล็ดขนมปังกับเนยละลายเล็กน้อยก่อนอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล