Tuna Tomato Soup Pasta

Name: Tuna Tomato Soup Pasta
Total time: 10 min
Yield: 1 จำนวนจาน
Ingredients: 🍝 20g quick-cooking macaroni; 🐟 1 can (70g) oil-packed tuna; 🥦 2 frozen broccoli florets; 🍅 200cc unsalted tomato juice; 🧂 Pinch of salt and pepper

แชร์

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

10 Min
1 จำนวนจาน
$5

Tuna Tomato Soup Pasta

แชร์

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

10 Min
1 จำนวนจาน
$5

ส่วนผสม

Pasta / Noodles
- 🍝 20g quick-cooking macaroni
Fish
- 🐟 1 can (70g) oil-packed tuna
Vegetables
- 🥦 2 frozen broccoli florets
Liquids
- 🍅 200cc unsalted tomato juice
Seasoning
- 🧂 Pinch of salt and pepper

ขั้นตอน

Combine all ingredients in a mug, mix well, cover loosely with plastic wrap, and microwave at 600W for 4 minutes.

Stir lightly and let sit for 2–3 minutes until the macaroni softens.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

15g
โปรตีน
20g
คาร์โบไฮเดรต
8g
ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

Use quick-cooking pasta to save time.Frozen broccoli can be replaced with fresh if available.Adjust salt and pepper to taste after cooking.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล