ส่วนผสม

• ขนมปัง

  • 🍞 ขนมปังโฮลวีท 4 แผ่น
  • 🍞 ขนมปังขาวเสริมคุณค่า 4 แผ่น

• ผลิตภัณฑ์นม / น้ำสลัด

  • 🥛 โยเกิร์ตธรรมดาไร้มันเนย 1/2 ถ้วย

• สมุนไพรและเครื่องเทศ

  • กิ่งเดลสด 2 กิ่ง
  • 🧂 พริกไทยดำ 1/8 ช้อนชา
  • 🧂 เกลือ 1/8 ช้อนชา

• ผัก

  • 🥒 แตงกวา 1/2 ถ้วย หั่นชิ้น
  • 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/4 ถ้วย หั่นชิ้น
  • 🥒 แตงกวาหั่นชิ้นเพิ่มเติมตามชอบ

• โปรตีน

  • 🍗 อกไก่งวง 8 ออนซ์ หั่นบาง