
เบอร์เกอร์ไก่งวงกับข้าวพอง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 32 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
เบอร์เกอร์ไก่งวงกับข้าวพอง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 32 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- ไก่งวงบด 1 ปอนด์
คาร์โบไฮเดรต
- ข้าวพอง (Rice Krispies) 1/3 ถ้วย
ผัก
- ดอกฟักทอง 1/4 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมแดง 2 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- มัสตาร์ด Dijon 2 ช้อนชา
- ผักชีฝรั่งแห้ง 1 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือกระเทียม 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
ผสมไก่งวง ข้าวพอง ดอกฟักทอง หัวหอม มัสตาร์ด ผักชีฝรั่ง เกลือกระเทียม และพริกไทยดำในชาม ใช้ส้อมหรือมือคนเบาๆ จนเข้ากัน
แบ่งเนื้อเป็น 4 ส่วนเท่าๆ กัน ปั้นเป็นแผ่นแล้วนำเข้าช่องแช่แข็ง 20 นาที
เปิดเตาสำหรับย่างให้ร้อนระดับกลาง-สูง และทาน้ำมันบางๆ บนตะแกรง นำเบอร์เกอร์ออกจากช่องแช่แข็ง วางบนเตาย่าง ย่างจนไม่มีสีชมพูตรงกลางและน้ำใสไหลออก ประมาณ 4-5 นาทีต่อหนึ่งด้าน เทอร์โมมิเตอร์ควรอ่านค่าอุณหภูมิภายในอย่างน้อย 165°F (74°C)
วางเบอร์เกอร์ไก่งวงบนขนมปัง เพิ่มเครื่องเคียงตามชอบและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
466
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 32gคาร์โบไฮเดรต
- 22gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มเครื่องเคียง เช่น ผักกาดหอม มะเขือเทศ และแตงกวาดองเพื่อเพิ่มรสชาติใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดเนื้อให้แน่ใจว่าอุณหภูมิภายในถึงอย่างน้อย 165°F (74°C)พักแผ่นเบอร์เกอร์บนขนมปังเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟเพื่อให้น้ำซึมเข้าได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล