
อาหารเรียกน้ำย่อยไก่งวงม้วน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 16 จำนวนจาน
- $8
อาหารเรียกน้ำย่อยไก่งวงม้วน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 16 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ชีส / ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ครีมชีสแบบไขมันต่ำ 8 ออนซ์
ขนมปัง
- 🌮 ตอร์ตีย่าแป้ง 6 แผ่น
ไก่งวง
- 🥪 เนื้อไก่งวง 6 แผ่น
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศโรมา 3 ลูก
- ใบสปินาชทารก 3 ถ้วย
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
วางตอร์ตีย่าลงบนจานไมโครเวฟหรือกระดาษเช็ดมือ แล้วอบในไมโครเวฟโดยไม่ปิดฝาที่ความร้อนสูงเป็นเวลา 10 ถึง 15 วินาทีเพื่อให้นุ่ม
ทาครีมชีสประมาณ 2 ช้อนโต๊ะบนตอร์ตีย่าแต่ละแผ่น วางไก่งวงหั่นแผ่น มะเขือเทศสับ และสปินาชไว้ด้านบน
ม้วนเบา ๆ จากนั้นพันด้วยพลาสติกแรป นำเข้าแช่เย็น 2 ถึง 3 ชั่วโมงเพื่อให้รสชาติเข้ากัน
ตัดม้วนแต่ละม้วนออกเป็น 8 ชิ้นขนาด 1 นิ้ว จัดเรียงด้านที่ตัดลงบนจานเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
104
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เก็บม้วนไว้อย่างแน่นหนาในพลาสติกแรปเพื่อรักษารูปร่างก่อนตัดคุณสามารถใช้ตอร์ตีย่าโฮลวีตสำหรับเพิ่มไฟเบอร์เพิ่มสมุนไพรอย่างเช่นโหระพาหรือผักชีฝรั่งสดเพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล