CookPal AI
recipe image

โรลไก่งวงสไตล์ซูชิ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผักและสมุนไพร

    • ¾ ถ้วยตวงของผักโขมสด หั่นเป็นชิ้นเล็ก
    • พริกดอง 4 เม็ด หั่นเป็นชิ้นเล็ก
    • ½ ต้นหอม (ใช้เฉพาะส่วนใบเขียว) หั่นเป็นชิ้นเล็ก
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • ¼ ถ้วยตวงครีมชีส นิ่ม
    • ¼ ถ้วยตวงชีสเชดดาร์ขูดฝอย
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • ผงกระเทียม 2 ช้อนชา
    • 🧂 พริกไทยป่น ¾ ช้อนชา
    • พริกป่นละเอียด 2 หยิบมือ
  • ของแห้ง

    • แป้งตอร์ตีย่า 2 แผ่น
  • โปรตีน

    • เนื้อไก่งวงหั่นบาง ½ ปอนด์

ขั้นตอน

1

ผสมผักโขม ครีมชีส ชีสเชดดาร์ พริกดอง ต้นหอม ผงกระเทียม พริกไทย และพริกป่นในชามหนึ่ง

2

ทาครีมชีสที่ผสมไว้ลงบนส่วนบนของแต่ละแผ่นตอร์ตีย่า โดยเหลือประมาณ 1 ช้อนโต๊ะสำหรับปิดริม

3

วางเนื้อไก่งวงลงบนแผ่นตอร์ตีย่าใต้ส่วนที่ทาครีมชีส จากนั้นทาครีมชีสที่เหลือเป็นเส้นบาง ๆ ใต้ส่วนเนื้อเพื่อใช้ปิด

4

เริ่มม้วนแผ่นตอร์ตีย่าจากปลายที่มีครีมชีสเยอะที่สุด ม้วนรอบ ๆ ไส้และปิดริมด้วยครีมชีสที่เหลือเล็กน้อย

5

หั่นแต่ละม้วนเป็นชิ้นกว้าง ½ นิ้ว เพื่อทำเป็นโรลซูชิ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

225

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 19g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการรสชาติเพิ่มเติม ลองใส่น้ำจิ้มเผ็ดหรือมัสตาร์ดดิจอง 1 ช้อนชาลงในครีมชีสโรลเหล่านี้สามารถเตรียมล่วงหน้าและเก็บในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 1 วันใช้แป้งตอร์ตีย่าโฮลวีทเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นโดยไม่ลดทอนรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล