
โรลไก่งวงสไตล์ซูชิ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
โรลไก่งวงสไตล์ซูชิ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผักและสมุนไพร
- ¾ ถ้วยตวงของผักโขมสด หั่นเป็นชิ้นเล็ก
- พริกดอง 4 เม็ด หั่นเป็นชิ้นเล็ก
- ½ ต้นหอม (ใช้เฉพาะส่วนใบเขียว) หั่นเป็นชิ้นเล็ก
ผลิตภัณฑ์จากนม
- ¼ ถ้วยตวงครีมชีส นิ่ม
- ¼ ถ้วยตวงชีสเชดดาร์ขูดฝอย
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- ผงกระเทียม 2 ช้อนชา
- 🧂 พริกไทยป่น ¾ ช้อนชา
- พริกป่นละเอียด 2 หยิบมือ
ของแห้ง
- แป้งตอร์ตีย่า 2 แผ่น
โปรตีน
- เนื้อไก่งวงหั่นบาง ½ ปอนด์
ขั้นตอน
ผสมผักโขม ครีมชีส ชีสเชดดาร์ พริกดอง ต้นหอม ผงกระเทียม พริกไทย และพริกป่นในชามหนึ่ง
ทาครีมชีสที่ผสมไว้ลงบนส่วนบนของแต่ละแผ่นตอร์ตีย่า โดยเหลือประมาณ 1 ช้อนโต๊ะสำหรับปิดริม
วางเนื้อไก่งวงลงบนแผ่นตอร์ตีย่าใต้ส่วนที่ทาครีมชีส จากนั้นทาครีมชีสที่เหลือเป็นเส้นบาง ๆ ใต้ส่วนเนื้อเพื่อใช้ปิด
เริ่มม้วนแผ่นตอร์ตีย่าจากปลายที่มีครีมชีสเยอะที่สุด ม้วนรอบ ๆ ไส้และปิดริมด้วยครีมชีสที่เหลือเล็กน้อย
หั่นแต่ละม้วนเป็นชิ้นกว้าง ½ นิ้ว เพื่อทำเป็นโรลซูชิ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
225
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 19gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการรสชาติเพิ่มเติม ลองใส่น้ำจิ้มเผ็ดหรือมัสตาร์ดดิจอง 1 ช้อนชาลงในครีมชีสโรลเหล่านี้สามารถเตรียมล่วงหน้าและเก็บในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 1 วันใช้แป้งตอร์ตีย่าโฮลวีทเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นโดยไม่ลดทอนรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล