
ม้วนกะหล่ำปลียัดไส้ไก่งวง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 จำนวนจาน
- $15
ม้วนกะหล่ำปลียัดไส้ไก่งวง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥬 1 หัวกะหล่ำปลี
- 🥬 1/2 ถ้วยกะหล่ำปลีฝอยดิบ
- 1/2 ปอนด์เนื้อวัวบด
- 1/2 ปอนด์เนื้อไก่งวงบด
- 🧅 1 หัวหอมขนาดกลางสับละเอียด
- 1/4 ถ้วยเกล็ดขนมปัง
- 1/4 ถ้วยน้ำ
- 1/4 ช้อนชาพริกไทยป่น
- 🍅 1 กระป๋องมะเขือเทศ
- 🍅 1/2 ถ้วยน้ำมะเขือเทศที่เหลือจากการเปิดกระป๋อง
- 🧅 1 หัวหอมหั่นแว่น
- 🥕 1 แครอทขูดฝอย
- 🍋 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง
- 1 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพด
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ล้างและคว้านแกนของกะหล่ำปลีออก นำใบ 10 ใบนอกสุดออก ใส่ลงในกระทะและเติมน้ำเดือดจนท่วม ตุ๋นประมาณ 5 นาที แล้วนำออกมาสะเด็ดน้ำบนผ้าขนหนูกระดาษ
ฝอยกะหล่ำปลีดิบ 1/2 ถ้วย และพักไว้
ผัดเนื้อบด เนื้อไก่งวงบด และหัวหอมสับละเอียดในกระทะ แล้วสะเด็ดไขมันออก
ใส่เนื้อที่ผัดและสะเด็ดไขมันแล้ว เกล็ดขนมปัง น้ำ และพริกไทยลงในชามผสม
สะเด็ดน้ำมะเขือเทศ แล้วเก็บน้ำไว้ นำน้ำมะเขือเทศ 1/2 ถ้วยจากกระป๋องมาใส่ในส่วนผสมเนื้อ คลุกเคล้าให้เข้ากัน
วางไส้ 1/4 ถ้วยบนใบกะหล่ำปลีที่ต้มสุกบางๆ ม้วนและพับให้แน่น จากนั้นวางด้านที่พับลงในกระทะใบใหญ่
ในกระทะ วางม้วนกะหล่ำปลีที่ม้วนเสร็จ โรยด้วยมะเขือเทศ หัวหอมหั่นแว่น น้ำ กะหล่ำปลีฝอย และแครอท ปิดฝาและเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมงหรือจนกว่ากะหล่ำปลีจะนุ่ม โดยทาซอสเป็นระยะๆ
นำม้วนกะหล่ำปลีไปวางบนจานเสิร์ฟ และเก็บให้อุ่น
ผสมน้ำมะนาว น้ำตาลทรายแดง และแป้งข้าวโพดเข้าด้วยกันในชามเล็กๆ แล้วนำไปใส่ในผักและน้ำในกระทะ ต้มโดยคนเป็นระยะๆ จนข้นและใส
ราดซอสบนม้วนกะหล่ำปลี
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
253
แคลอรี่
- 21gโปรตีน
- 23gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใบกะหล่ำปลีอ่อนตัวพอเหมาะโดยการตุ๋นให้ดีก่อนยัดไส้ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิเพื่อให้แน่ใจว่าเนื้อบดสุกดีหากต้องการซอสหวานกว่านี้ สามารถเติมน้ำตาลทรายแดงเพิ่มตามชอบได้ม้วนกะหล่ำปลีเหล่านี้สามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน และอุ่นซ้ำได้ง่าย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล