CookPal AI
recipe image

พริกหยวกยัดไส้ไก่งวง

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผัก

    • พริกหยวกแดงขนาดใหญ่ 2 ลูก ตัดส่วนบนและเมล็ดออกแล้วผ่าครึ่งตามยาว
    • 🧅 หัวหอมเล็ก 2 หัว สับ
    • 🍄 เห็ดสดที่หั่นเป็นแผ่น 1 ถุง (4 ออนซ์)
    • 🍅 มะเขือเทศสับ 1 ถ้วย
  • โปรตีน

    • ไก่งวงบด 1 ปอนด์
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย ½ ถ้วย แบ่ง
    • 🧀 พาร์เมซานชีสขูดฝอย ½ ถ้วย
  • ของแห้ง

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 6 กลีบ
    • 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
    • แป้งสาลีอเนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำบด ¼ ช้อนชา
    • 🥛 นม 1 ถ้วย
    • ครีมผสมนม 1 ช้อนชา หรือตามชอบ
    • เกล็ดขนมปังแบบญี่ปุ่น (Panko) ½ ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันที่จานอบขนาด 1 ควอร์ต

2

ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่จนเดือด นำพริกหยวกไปต้มในน้ำเดือดจนนุ่มเล็กน้อย ประมาณ 3 นาที สะเด็ดน้ำแล้วล้างด้วยน้ำเย็นจนเย็น

3

ตั้งกระทะใส่น้ำมันบนไฟกลาง ผัดไก่งวงบด หัวหอม เห็ด และกระเทียมในน้ำมันร้อนจนกว่าไก่งวงจะสุกทั่ว สะเด็ดน้ำมันออกจากส่วนผสมไก่งวง จากนั้นนำไปใส่ในชามและนำกระทะกลับมาใช้ต่อ

4

ละลายเนยในกระทะ ใส่แป้ง เกลือ และพริกไทย คนจนเนียน ค่อยๆ เติมนมและครีมผสมนมลงในส่วนผสมแป้งขณะคนจนเดือด ปรุงและคนต่อจนเข้มข้น 1-2 นาที นำส่วนผสมไก่งวงกลับเข้ากระทะ ใส่มะเขือเทศและชีสเชดดาร์ 2 ช้อนโต๊ะ ปรุงและคนต่อจนร้อนและชีสละลาย ประมาณ 3 นาที ตักใส่ครึ่งของพริกหยวก

5

จัดเรียงพริกหยวกที่ยัดไส้ลงในจานอบที่เตรียมไว้ โรยหน้าด้วยชีสเชดดาร์ พาร์เมซาน และเกล็ดขนมปัง ปกคลุมด้วยฟอยล์อลูมิเนียม

6

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าพริกจะนุ่มและไส้ร้อน 25-30 นาที

7

เปลี่ยนโหมดเตาอบเป็นย่าง นำฟอยล์ออก อบพริกใต้เตาย่างจนเกล็ดขนมปังเหลือง ประมาณ 5 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

520

แคลอรี่

  • 37g
    โปรตีน
  • 28g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 31g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมไก่งวงบดและผักไว้ล่วงหน้าได้ 1 วันก่อนหากต้องการความเผ็ดมากขึ้น โรยพริกป่นลงด้านบนก่อนเสิร์ฟปรับปริมาณชีสตามความชอบของคุณ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล