CookPal AI
recipe image

ลูกชิ้นเนื้อไก่งวงสไตล์สวีเดน

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 47 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • สเปรย์สำหรับทากระทะ
    • 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก
  • ผักและเครื่องเทศ

    • 🧅 ½ ถ้วย หอมหัวใหญ่สับละเอียด
    • 🧄 2 กลีบ กระเทียมสับละเอียด
  • เนื้อ

    • 1 ปอนด์ เนื้อไก่งวงบดไม่ติดมัน
  • เครื่องปรุงและเครื่องเทศ

    • ½ ถ้วย เศษขนมปังแห้ง
    • 🥚 ไข่ 1 ฟอง
    • 1 ช้อนโต๊ะ ซอส Worcestershire
    • 1 ½ ช้อนชา ผักชีฝรั่งแห้ง
    • 1 ช้อนชา ลูกจันทน์เทศป่น
    • ¼ ช้อนชา ลูกจันทน์เทศป่น
    • 🧂 เกลือตามชอบเล็กน้อย
    • ¼ ช้อนชา พริกไทยดำป่น
  • ซอส

    • น้ำซุปลดโซเดียม 1 (14.25 ออนซ์)
    • 3 ช้อนโต๊ะ แป้งเอนกประสงค์
    • 1 ช้อนโต๊ะ ซอส Worcestershire
    • ¼ ถ้วย ครีมเปรี้ยวชนิดเบา

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) และพรมสเปรย์น้ำมันในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว

2

ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกบนไฟกลาง ใส่หอมหัวใหญ่และกระเทียมลงไปผัดจนนุ่มประมาณ 5 นาที จากนั้นพักให้เย็นอีก 5 นาที

3

ผสมส่วนผสมหอมหัวใหญ่, เนื้อไก่งวง, เศษขนมปัง, ไข่, ซอส Worcestershire 1 ช้อนโต๊ะ, ผักชีฝรั่ง 1 ½ ช้อนชา, ลูกจันทน์เทศ และลูกจันทน์เทศป่นในชาม คลุกเคล้าให้เข้ากันและปั้นเป็นลูกชิ้นขนาด 1 นิ้ว แล้วนำลงในถาดอบ

4

อบลูกชิ้นในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 25–30 นาที หรือจนกว่าอุณหภูมิภายในจะอยู่ที่ 165°F (74°C)

5

ผสมน้ำซุปและแป้งในขวดที่มีฝาปิดแน่นและเขย่าเพื่อละลายแป้ง

6

เทส่วนผสมน้ำซุปลงในกระทะบนไฟแรงปานกลาง ใส่ซอส Worcestershire 1 ช้อนโต๊ะ, ผักชีฝรั่ง, พริกไทยดำ และเกลือ ต้มจนเดือดโดยคนบ่อยๆ ลดไฟลงเหลือปานกลางและเคี่ยวจนข้นประมาณ 2–3 นาที

7

ลดไฟลงเหลือน้อยและคนในครีมเปรี้ยว เพิ่มลูกชิ้นที่อบแล้ว ปิดฝาและเคี่ยว โดยคนเป็นระยะๆ เป็นเวลา 10–15 นาทีเพื่อรวมรสชาติ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

327

แคลอรี่

  • 29g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟลูกชิ้นกับเส้นพาสต้าน้ำมันไข่เพื่อการนำเสนอสไตล์สวีเดนแบบดั้งเดิม.สำหรับรสชาติที่เข้มข้นมากขึ้น ควรใช้เครื่องเทศสดบดแทนเครื่องเทศสำเร็จรูป.หากไม่มีเนื้อไก่งวงบดสามารถใช้ไก่หรือเนื้อวัวไร้มันทดแทนได้.ใช้เครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อเพื่อให้แน่ใจว่าลูกชิ้นได้รับการทำความร้อนอย่างสมบูรณ์แบบ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล