CookPal AI
recipe image

แซลมอนสไตล์ทัสคานี

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • ปลา

    • 🐟 4 (5 ออนซ์) ชิ้นเนื้อปลาแซลมอน
  • น้ำมันและไขมัน

    • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
    • 1 ช้อนโต๊ะ เนยจืด
    • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกสำหรับราด หรือตามต้องการ
  • สมุนไพรและเครื่องเทศ

    • 🌿 2 กิ่งโรสแมรี่สั้นๆ บวกเพิ่มเติมสำหรับตกแต่ง
    • พริกป่น 1 หยิบมือ หรือตามชอบ
  • เนื้อสัตว์

    • 1/3 ถ้วย โปรsciutto
  • ผัก

    • 🍅 1 ถ้วย ครึ่งของมะเขือเทศเชอร์รี่
    • 1 (10 ออนซ์) แพ็คผักโขมสด ฉีกเป็นชิ้น
  • ของเหลว

    • 1/2 ถ้วย ไวน์ขาว
    • 1/2 ถ้วย ครีมหนัก

ขั้นตอน

1

ซับชิ้นเนื้อปลาแซลมอนให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู และปรุงรสทั้งสองด้านด้วยเกลือและพริกไทย

2

ละลายเนยในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอก เมื่อเนยหยุดเสียงดังฟู่ หมุนกระทะเพื่อผสมให้เข้ากัน เพิ่มกิ่งโรสแมรี่ลงในกระทะเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมให้น้ำมัน

3

ใส่ปลาแซลมอนและทอดจนปลาแซลมอนมีสีน้ำตาลอ่อนและแยกตัวเมื่อใช้ส้อมกดเบา ๆ ประมาณ 3 นาทีต่อด้าน นำออกจากกระทะและวางไว้ให้ร้อน

4

ในกระทะเดียวกันกับโรสแมรี่ ใส่โปรsciuttoหั่นฝอย ต้นหอมสีเขียว กระเทียม พริกป่นและผิวเลมอน ผัดเป็นเวลา 1 นาที หรือจนกว่าจะหอม

5

ใส่ไวน์ขาวและผัดจนน้ำระเหยออก ใส่มะเขือเทศและผัดเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาที เพิ่มผักโขมและคลุกเคล้าในกระทะจนสีเขียวสดและเริ่มเหี่ยว

6

ใส่ครีมและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดจนซอสเดือดประมาณ 2 นาที จากนั้นนำกิ่งโรสแมรี่ที่ผัดแล้วออก

7

เสิร์ฟปลาแซลมอนบนฐานผักและซอส ราดน้ำมันมะกอกและตกแต่งด้วยชิ้นเลมอน กิ่งโรสแมรี่สด และเม็ดสนคั่ว หากต้องการ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

566

แคลอรี่

  • 40g
    โปรตีน
  • 7g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 40g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถแทนผักโขมสดด้วยคะน้าหรือชาร์ดสวิสเพื่อเปลี่ยนเนื้อสัมผัสและรสชาติเล็กน้อยเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือข้างข้าวไรโซตโต้เพื่อดูดซึมซอสรสเลิศการปรุงปลาแซลมอนโดยไม่ตัดหนังช่วยรักษาความชุ่มชื้น - พิจารณาคงหนังไว้หากต้องการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล