
TV's Grits Casserole
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
TV's Grits Casserole
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- ไส้กรอกหมูล้วน 1 ปอนด์
ผัก
- 🧅 หัวหอมสับ 1 ถ้วย
- ขึ้นฉ่ายสับ 1 ถ้วย
- พริกเขียวหวานสับ ½ ถ้วย
ธัญพืช
- ข้าวเกรียบคั่วแบบรวดเร็ว 1 ถ้วย
ของเหลวและเครื่องปรุง
- 💧 น้ำ 4 ถ้วย
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
อาหารกระป๋อง
- ซุปข้นเห็ดคนอร์ 1 กระป๋อง (10.75 ออนซ์)
ชีส
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 1 ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ทาเนยให้ทั่วจานอบขนาด 2 ควอร์ต
ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ทอดไส้กรอกในกระทะร้อนจนสุกทั่วประมาณ 5 ถึง 7 นาที เพิ่มหัวหอม ขึ้นฉ่าย และพริกเขียวลงไป ผัดต่อจนนุ่มประมาณ 5 นาที แล้วเทใส่จานอบที่เตรียมไว้
ต้มข้าวเกรียบคั่ว น้ำ และเกลือจนเดือดในหม้อ ลดไฟลงเป็นระดับปานกลาง-ต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวไปเรื่อยๆ จนกว่าข้าวจะสุกประมาณ 30 นาที เทใส่ในจานอบรวมกับส่วนผสมไส้กรอก คนให้เข้ากันแล้วกดลงให้เสมอกัน
ราดซุปให้ทั่ว จากนั้นโรยชีสเชดดาร์ด้านบน
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนชีสละลายประมาณ 30 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
406
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 30gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมส่วนผสมไส้กรอกและผักไว้ล่วงหน้า 1 วันและแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้งานเพิ่มพริกแดงป่นเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มรสชาติเผ็ดสำหรับคนที่ชอบความเผ็ดสำหรับเวอร์ชันเบาบาง คุณสามารถแทนที่ไส้กรอกด้วยไส้กรอกไก่งวงและชีสไขมันต่ำ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล