CookPal AI
recipe image

โรลกะหล่ำปลีแบบยูเครน

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 150 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🌿 กะหล่ำปลีขนาดกลาง 1 หัว
    • 🧅 หัวหอม 1 ลูก, สับละเอียด
  • ธัญพืช

    • 🍚 ข้าวขาวหุง 1 ½ ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
  • ของเหลว

    • 💧 น้ำ 3 ถ้วย
    • 🍅 น้ำมะเขือเทศกระป๋อง (46 ออนซ์) 1 กระป๋อง, หรือตามต้องการ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 325 องศาฟาเรนไฮต์ (165 องศาเซลเซียส). ทาน้ำมันในจานอบขนาด 2 ควอร์ต.

2

ใส่น้ำจำนวนเล็กน้อยลงในหม้อใหญ่ และวางตะกร้าสำหรับนึ่ง; ต้มให้เดือด. นำหัวกะหล่ำปลีมาวางในตะกร้านึ่ง, ปิดฝา, และนึ่งจนนุ่มประมาณ 10 ถึง 12 นาที.

3

ต้มน้ำ 3 ถ้วยในกระทะ. คนข้าวลงไปและลดความร้อน. ปิดฝาและเคี่ยวจนข้าวนุ่มและน้ำถูกดูดซึมหมดในเวลาประมาณ 20 นาที.

4

ละลายเนยในกระทะใบเล็กบนไฟปานกลาง. ใส่หัวหอมแล้วผัดจนใสราว 5 นาที. คนหัวหอมลงในข้าวที่สุกแล้วและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ.

5

แยกใบกะหล่ำปลีออกมาและตัดใบใหญ่ออกครึ่งหนึ่ง. ตักข้าว 1 ช้อนโต๊ะใส่ในแต่ละใบและม้วนให้แน่น.

6

เรียงม้วนไว้ในชั้นในจานอบที่เตรียมไว้. เทน้ำมะเขือเทศลงบนม้วน, ใช้แค่พอท่วม.

7

ปิดฝาและอบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 2 ชั่วโมง.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

207

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถต้มกะหล่ำปลีแทนการนึ่งเพื่อประหยัดเวลาได้.ใช้ข้าวเมล็ดยาวเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีกว่าในการทำม้วน.เพิ่มใบกระวานหรือสมุนไพรในน้ำมะเขือเทศเพื่อเพิ่มรสชาติ.สูตรนี้สามารถแช่แข็งได้ ทำให้เหมาะสำหรับเตรียมอาหาร.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล