ไข่เจียวแฮมชีสคาร์โบไฮเดรตต่ำยอดเยี่ยมสำหรับสองคน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวแฮมชีสคาร์โบไฮเดรตต่ำยอดเยี่ยมสำหรับสองคน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ฐาน
- สเปรย์สำหรับทำอาหาร (ไม่จำเป็น)
- 🥚 ไข่ 5 ฟอง
- 🥛 ครีมหนัก 2 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1/2 ช้อนชา
ไส้
- 🧀 ชีสวิสเชดเดอร์ขูด 1 ถ้วยตวง
- 🍖 แฮมสไตล์แบล็คฟอเรสต์ 4 ออนซ์ หั่น
- 🧅 ต้นหอมสับละเอียด 1/4 ถ้วยตวง
ขั้นตอน
1
ฉีดสเปรย์หรือทากระทะขนาดใหญ่เบา ๆ และตั้งไฟกลาง
2
ตีไข่ ครีมหนัก เกลือ และพริกไทยในชาม เทไข่ลงในกระทะที่ร้อนแล้วหมุนกระทะให้เคลือบก้น ปิดฝาและปล่อยให้สุกจนไข่แน่นประมาณ 5 นาที
3
โรยหน้าด้วยชีสวิสเซอร์ แฮม และต้นหอม พับไข่เจียวครึ่งหนึ่งบนไส้; ปรุงต่ออีก 2 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
725
แคลอรี่
- 52gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 53gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กระทะแบบไม่ติดเพื่อให้พลิกไข่เจียวได้ง่ายขึ้นเพื่อเพิ่มรสชาติ ลองเติมผงกระเทียมเล็กน้อยลงในส่วนผสมของไข่ปรับแต่งไส้ด้วยการเติมเห็ด ผักโขม หรือผักคาร์บต่ำอื่น ๆ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล