
ลูมเปียของลุงเรย์
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $35
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 50 จำนวนจาน
- $25
ลูมเปียของลุงเรย์
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $35
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 50 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
โปรตีน
- ไก่ทั้งตัว 1 ตัว
ผัก
- 🥕 แครอท 2 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
- ขึ้นฉ่าย 2 ก้าน หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
- 🧅 หัวหอมเหลืองขนาดกลาง 1 หัว หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
- ถั่วงอก 1 ปอนด์
- ถั่วฝักยาวแช่แข็งแบบตัดสไตล์ฝรั่งเศสบรรจุถุง ขนาด 16 ออนซ์ 2 ถุง
แผ่นห่อ
- แผ่นห่อลูมเปียบรรจุถุง ขนาด 16 ออนซ์ 2 ถุง
เครื่องปรุง
- เกลือและพริกไทย
- ซอสถั่วเหลือง ¾ ถ้วย
- น้ำส้มสายชูข้าวไม่ปรุงรส ½ ถ้วย
- กระเทียมสับละเอียด 3 กลีบ
อื่น ๆ
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง ตีให้เข้ากัน
- น้ำมันพืชสำหรับทอด
ขั้นตอน
ใส่ไก่ลงในหม้อหุง แล้วเติมน้ำจนท่วม และใส่แครอท ขึ้นฉ่าย และหัวหอม ต้มจนเดือด จากนั้นเคี่ยวต่ออีก 1 ชั่วโมง 15 นาทีจนกว่าจะสุก
นำไก่ออก พักให้เย็น และแยกเนื้อออกจากกระดูก เคี่ยวน้ำซุปต่ออีก 10-15 นาทีจนเหลือครึ่งหนึ่ง
กรองน้ำซุป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เพิ่มถั่วฝักยาวและถั่วงอกลงไปในน้ำซุปจนกว่าจะนุ่ม (8 นาที) พักไส้ให้เย็นประมาณ 15 นาที
ห่อบรรจุไส้ในแผ่นห่อลูมเปีย โดยใช้ไข่ทาบริเวณขอบเพื่อปิดผนึก ทำซ้ำจนกว่าไส้จะหมด
ตั้งไฟน้ำมันให้ร้อนถึง 350°F ทอดลูมเปียจนเป็นสีทอง สะเด็ดน้ำมันด้วยกระดาษซับ
ผสมซอสถั่วเหลือง น้ำส้มสายชู และกระเทียมเพื่อทำน้ำจิ้ม เสิร์ฟพร้อมลูมเปีย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
101
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 13gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้แผ่นห่อลูมเปียที่มีกระดาษกั้นเพื่อการจับที่ง่ายขึ้นปล่อยให้ไส้เย็นสนิทก่อนห่อเพื่อป้องกันการฉีกขาดกลับด้านลูมเปียอย่างสม่ำเสมอในน้ำมันร้อนเพื่อการทำสีทองที่เท่ากันเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มรสหวานและเผ็ดสไตล์เอเชียเพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล