ข้าวโอ๊ตอบแบบผสมสำหรับวีแกน
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
ข้าวโอ๊ตอบแบบผสมสำหรับวีแกน
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
การเตรียม
- สเปรย์สำหรับเคลือบกระทะ
ส่วนผสมหลัก
- 1 ถ้วยข้าวโอ๊ตโรล
- 🥛 ⅔ ถ้วยนมอัลมอนด์
- 🍌 กล้วยหอมขนาดใหญ่ 1 ลูก บด
- ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- สารสกัดวานิลลา ½ ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ⅛ ช้อนชา
- ช็อกโกแลตชิพแบบวีแกน 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) พ่นสเปรย์เคลือบกระทะที่ด้านล่างและด้านข้างของถ้วยขนาด 8 ออนซ์สองใบ
รวมข้าวโอ๊ต นมอัลมอนด์ กล้วย ผงโกโก้ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล ผงฟู สารสกัดวานิลลา และเกลือในเครื่องปั่น ปั่นจนกว่าทุกอย่างจะเข้ากันดี ประมาณ 30 ถึง 60 วินาที
เทส่วนผสมลงในถ้วยที่เตรียมไว้ โรยด้วยช็อกโกแลตชิพหนึ่งช้อนโต๊ะในแต่ละถ้วย นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะแน่น ประมาณ 25 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
379
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 72gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กล้วยที่สุกมากเพื่อความหวานตามธรรมชาติคุณสามารถแทนนมอัลมอนด์ด้วยนมจากพืชชนิดอื่น เช่น นมโอ๊ตหรือนมเม็ดมะม่วงสำหรับรสชาติเพิ่มเติม ให้ข้ามผงโกโก้และใส่ผลไม้เช่นเบอร์รี่หรือเนยถั่ว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล