CookPal AI
recipe image

แกงกะหรี่จาไมกาแบบวีแกน

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • Base

    • น้ำมันเมล็ดองุ่น 2 ช้อนโต๊ะ
    • เต้าหู้ 1 แพ็ค (14 ออนซ์) ตัดเป็นชิ้นขนาดคำ
    • ผงกะหรี่สีเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ (แบ่งใช้)
    • ฟักทองลูกเล็ก 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นขนาดคำ
    • 🍄 เห็ดครีมีนีหรือเห็ดเบบี๋เบลลา ½ ถ้วย
    • 🥥 นมมะพร้าว ¼ ถ้วย

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันเมล็ดองุ่นในกระทะเหล็กหล่อไฟกลางถึงสูง ซับน้ำส่วนเกินออกจากเต้าหู้ด้วยกระดาษทิชชู่ และทอดเต้าหู้ในกระทะร้อนจนขอบเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 4 นาทีต่อด้าน ตักออกและพักไว้

2

ใส่หัวหอม พริกหยวก และผงกะหรี่ 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะแล้วผัดเป็นเวลา 2 นาที เพิ่มฟักทองและเห็ดลงในกระทะ ผัดอีก 3 นาที

3

นำเต้าหู้กลับมาใส่กระทะ เพิ่มผงกะหรี่ 1 ช้อนโต๊ะ หรือเพิ่มตามชอบ คนให้เข้ากัน ใส่นมมะพร้าว คนให้เข้ากัน ลดไฟลงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวต่ออีก 3-5 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

138

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยนึ่งเพื่อเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์ปรับปริมาณผงกะหรี่ตามระดับความเผ็ดที่ต้องการเช็ดเต้าหู้ให้แห้งดีก่อนทอดเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล