
แกงกะหรี่จาไมกาแบบวีแกน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
แกงกะหรี่จาไมกาแบบวีแกน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
Base
- น้ำมันเมล็ดองุ่น 2 ช้อนโต๊ะ
- เต้าหู้ 1 แพ็ค (14 ออนซ์) ตัดเป็นชิ้นขนาดคำ
- ผงกะหรี่สีเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ (แบ่งใช้)
- ฟักทองลูกเล็ก 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นขนาดคำ
- 🍄 เห็ดครีมีนีหรือเห็ดเบบี๋เบลลา ½ ถ้วย
- 🥥 นมมะพร้าว ¼ ถ้วย
ขั้นตอน
ตั้งน้ำมันเมล็ดองุ่นในกระทะเหล็กหล่อไฟกลางถึงสูง ซับน้ำส่วนเกินออกจากเต้าหู้ด้วยกระดาษทิชชู่ และทอดเต้าหู้ในกระทะร้อนจนขอบเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 4 นาทีต่อด้าน ตักออกและพักไว้
ใส่หัวหอม พริกหยวก และผงกะหรี่ 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะแล้วผัดเป็นเวลา 2 นาที เพิ่มฟักทองและเห็ดลงในกระทะ ผัดอีก 3 นาที
นำเต้าหู้กลับมาใส่กระทะ เพิ่มผงกะหรี่ 1 ช้อนโต๊ะ หรือเพิ่มตามชอบ คนให้เข้ากัน ใส่นมมะพร้าว คนให้เข้ากัน ลดไฟลงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวต่ออีก 3-5 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
138
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยนึ่งเพื่อเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์ปรับปริมาณผงกะหรี่ตามระดับความเผ็ดที่ต้องการเช็ดเต้าหู้ให้แห้งดีก่อนทอดเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล