CookPal AI
recipe image

เมนูโด้เม็กซิกันแบบวีแกน

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍅 มะเขือเทศโรมา 4 ลูก
    • พริกอันโช 2 เม็ด ควักเมล็ดออกและเอาเส้นออก
    • เห็ดหอมสด 2 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้น
    • 🧅 หัวหอมขาวสับละเอียด ¼ ถ้วยตวง
  • เครื่องปรุง

    • ยี่หร่าป่น 1 หยิบมือ
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • ออริกาโนแห้ง ¼ ช้อนชา
    • เกล็ดพริกแดง 1 ช้อนชา
  • ของเหลว

    • 💧 น้ำ ½ ถ้วยตวง
    • น้ำซุปผัก 1 แกลลอน
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • อื่น ๆ

    • กระเทียม 2 กลีบ
    • 🍋 มะนาว 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น

ขั้นตอน

1

วางมะเขือเทศและพริกอันโชลงในหม้อ ใส่น้ำจนท่วมและนำไปต้มจนเดือด ต้มจนนิ่มประมาณ 5 นาที จากนั้นแช่ในน้ำร้อนทิ้งไว้อีก 5 นาที

2

โอนมะเขือเทศ พริกอันโช และน้ำ ½ ถ้วยตวงไปยังเครื่องปั่น ปิดฝาและกดค้างไว้ด้วยผ้ากันความร้อน กดเปิด-ปิดสองสามครั้งแล้วปล่อยให้ปั่นจนเนียน กรองซอสผ่านตะแกรง ทิ้งส่วนที่เป็นของแข็ง

3

ตั้งน้ำมันในกระทะบนไฟกลาง บดกระเทียมกับยี่หร่าในชามแล้วใส่ลงไปในกระทะร้อน ผัดจนได้กลิ่นหอมประมาณ 1 นาที ใส่เห็ด ผัดจนนุ่มประมาณ 5 นาที

4

ราดซอสมะเขือเทศลงบนเห็ดและปรุงรสด้วยเกลือ ตุ๋นจนซอสข้นเล็กน้อยประมาณ 5 นาที เติมน้ำซุปผัก นำให้เดือด ลดไฟและตุ๋นซุปจนรสชาติเข้ากันประมาณ 15 นาที

5

ตักซุปลงในชามแต่ละใบ ตกแต่งด้วยหัวหอมและออริกาโน เสิร์ฟพร้อมชิ้นมะนาวและเกล็ดพริกแดงแยกต่างหาก

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

214

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 26g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มความลึกของรสชาติ คั่วพริกอันโชเบา ๆ ก่อนต้มใช้เห็ดหอมสดสำหรับเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีที่สุดหากต้องการทำให้สูตรเผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มปริมาณเกล็ดพริกแดงเสิร์ฟพร้อมแป้งตอร์ตีย่าข้าวโพดอุ่น ๆ เพื่อทำให้เป็นมื้ออาหารครบถ้วน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล