CookPal AI
recipe image

Vegan Sloppy Joes

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • Base

    • น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 ½ หัวหอมขนาดกลาง หั่นสับ
    • เนื้อทดแทนแบบวีแกน 1 ปอนด์ (เช่น Smart Ground® หรือ Yves®)
  • Seasoning

    • ซอสมะเขือเทศ 1 ถ้วย
    • น้ำตาลทรายแดง 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
    • ผงมัสตาร์ด 2 ช้อนชา
    • ผักชีฝรั่งแห้ง 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่นสดตามชอบ
  • Serving

    • ขนมปังเบอร์เกอร์ 4 ชิ้น ผ่าครึ่ง

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ใส่หัวหอมและผัดจนนุ่มและโปร่งแสงประมาณ 5 นาที เพิ่มเนื้อทดแทนแล้วบี้ก้อนให้แตกออกด้วยช้อนจนเป็นเม็ดละเอียด ผัดจนสุกและร้อนทั่ว ประมาณ 5 นาที

2

ลดความร้อนลงเป็นไฟต่ำ เติมซอสมะเขือเทศ น้ำตาลทรายแดง น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ มัสตาร์ดผง ผักชีฝรั่งแห้ง และพริกไทย ผสมให้เข้ากัน ปิดฝาและเคี่ยวจนร้อนทั่ว 3 ถึง 4 นาที ปรับเครื่องปรุงรสตามต้องการ

3

เสิร์ฟบนขนมปังเบอร์เกอร์

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

451

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 55g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมเฟรนช์ฟรายส์จากมันเทศเพื่อจับคู่ที่สมบูรณ์แบบปรับน้ำตาลทรายแดงและน้ำส้มสายชูเพื่อสร้างความสมดุลระหว่างความหวานและความเปรี้ยวตามที่คุณชอบสำหรับตัวเลือกแบบไม่มีกลูเตน ให้ใช้ขนมปังแบบไม่มีกลูเตน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล