เบอร์ริโต้มันเทศและถั่วแบบมังสวิรัติ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
เบอร์ริโต้มันเทศและถั่วแบบมังสวิรัติ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 🍠 1 ถ้วยมันเทศปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 1/4 นิ้ว
- 🧅 1/2 ถ้วยหัวหอมเหลืองหั่นแว่น
สินค้าในตู้กับข้าว
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- เครื่องปรุงรสทาโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
- ถั่ว refried มังสวิรัติ 1/2 ถ้วย
- ตอร์ตีย่ามังสวิรัติขนาดใหญ่ 4 แผ่น
- 🍚 ข้าวกล้องสุก 1 ถ้วย
- ซัลซ่า 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 450 องศาฟาเรนไฮต์ (230 องศาเซลเซียส)
2
ผสมมันเทศ หัวหอม น้ำมันมะกอก และเครื่องปรุงรสทาโก้เข้าด้วยกันในชาม แล้วกระจายลงบนถาดอบ
3
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 30 นาที หรือจนได้ความสุกตามต้องการ
4
วางถั่ว 1/4 ส่วนลงตรงกลางของแต่ละตอร์ตีย่า จากนั้นใส่ข้าว 1/4 ถ้วย ผัก 1/4 ส่วน และซัลซ่า 1 ช้อนโต๊ะ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
557
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 87gคาร์โบไฮเดรต
- 17gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อความแตกต่าง ให้แทนถั่ว refried ด้วยถั่วดำและข้าวโพดโรยหน้าด้วยกัวคา몰ี่หรือน้ำจิ้มที่ชอบเพื่อเพิ่มรสชาติเตรียมส่วนผสมทั้งหมดล่วงหน้าเพื่อกระบวนการประกอบที่รวดเร็วขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล