ข้าวผัดเต้าหู้และผัก
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ข้าวผัดเต้าหู้และผัก
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- ข้าว 2 ถ้วย
- 🍥 เต้าหู้ 1 ก้อน (หั่นเป็นลูกเต๋าเล็ก)
- 🍄 เห็ด 1/3 ถ้วย (หั่นเป็นแผ่น)
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/2 ถ้วย (สับ)
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะไฟกลาง ใส่น้ำมันงาและผัดหอมหัวใหญ่จนใส.
2
ใส่เห็ดและเต้าหู้ที่หั่นเต๋าแล้ว ผัดต่ออีก 3-4 นาที.
3
ใส่ข้าวและผัดจนส่วนผสมเข้ากันดี.
4
ปรุงรสด้วยเกลือ ตักใส่จานและพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้ผักที่เหลือในตู้เย็นเพื่อเพิ่มรสชาติหลากหลาย.ซับเต้าหู้ให้แห้งก่อนปรุงเพื่อความกรอบ.ข้าวผัดเต้าหู้และผักเหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อกลางวันที่ง่ายและรวดเร็ว.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล