สลัดผักและถั่ว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
สลัดผักและถั่ว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลีแดง 1 ถ้วย (ซอย)
- 🥬 ผักกาดหอม 1 ถ้วย (ซอย)
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นเป็นแว่น)
- 🥕 แครอท 1/2 ถ้วย (ซอย)
- 🧅 หัวหอม 1/4 ถ้วย (สับ)
ถั่ว
- 🌰 ถั่วลูกไก่ 1 ถ้วย (ต้ม)
ขั้นตอน
1
ผสมกะหล่ำปลีแดง ผักกาดหอม แตงกวา แครอท และหัวหอมในชามขนาดใหญ่.
2
วางถั่วลูกไก่ต้มบนผัก.
3
เติมน้ำสลัดที่คุณชอบและคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้ผักสดเป็นสิ่งสำคัญ.ปรับระดับน้ำสลัดตามความชอบของคุณ.การเพิ่มถั่วช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล