ข้าวผัดไข่และผัก
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ข้าวผัดไข่และผัก
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชและแป้ง
- ข้าว 2 ถ้วย
ผัก
- บวบ 1/2 ลูก (หั่นละเอียด)
- แครอท 1/2 ลูก (หั่นละเอียด)
- 🧅 หัวหอม 1/4 ลูก (หั่นละเอียด)
วัตถุดิบอื่น ๆ
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- เต้าหู้ 50 กรัม (หั่นเต๋า)
- 💧 น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันเล็กน้อยลงในกระทะแล้วผัดหัวหอมและแครอทก่อน.
2
เพิ่มบวบและเต้าหู้แล้วผัดรวมกัน.
3
ทำไข่ให้เป็นแบบไข่คนแยกต่างหากแล้วใส่ลงไปในข้าวผัด.
4
ใส่ข้าวและน้ำลงในกระทะและผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 55gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวที่เหลือเพื่อประหยัดเวลา.ถ้าต้องการรสเค็มเพิ่มเติมสามารถเพิ่มซีอิ๊วได้นิดหน่อย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล