ไข่ม้วนผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่ม้วนผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
ผัก
- พริกหยวก 1/4 ถ้วย (สับละเอียด)
- 🥕 แครอท 1/4 ถ้วย (สับละเอียด)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ลงในชาม ใส่เกลือและพริกไทย แล้วตีผสมให้เข้ากัน.
2
ใส่พริกหยวกและแครอทที่สับลงในส่วนผสมไข่และคนให้เข้ากัน.
3
ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ใส่น้ำมัน เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะให้บาง แล้วม้วนไข่เมื่อสุก.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการให้ไข่ม้วนเนื้อนุ่มขึ้น สามารถเติมนมลงไปเล็กน้อย.สามารถใส่ชีสเป็นไส้เพื่อเพิ่มความอร่อย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล