ข้าวผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ข้าวผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍚 ข้าว 2 ถ้วย (ใช้ข้าวเย็นได้)
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
วัตถุดิบเสริม
- 🥕 แครอท 1/2 ถ้วย (หั่นละเอียด)
- 🧅 หัวหอม 1/2 ถ้วย (สับละเอียด)
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันสำหรับทำอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
เพิ่มน้ำมันในกระทะและอุ่นไฟปานกลาง.
2
ตีไข่และปรุงเหมือนไข่คน จากนั้นเลื่อนไข่ไปด้านข้างของกระทะ.
3
ใส่หัวหอมและแครอทแล้วผัดประมาณ 2 นาที.
4
เพิ่มข้าวและซอสถั่วเหลือง แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
5
เมื่อส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดีแล้ว ให้ปิดไฟและเสิร์ฟบนจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักในตู้เย็นที่เหลือเพื่อคุ้มค่า.เพิ่มซอสพริกเล็กน้อยเพื่อรสเผ็ด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล