ออมเล็ตผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ออมเล็ตผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
- 🥕 แครอท 1/2 หัว (สับละเอียด)
- 🧅 หอมใหญ่ 1/2 หัว (สับละเอียด)
- 🥔 มันฝรั่ง 1 หัว (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทย เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตีไข่ในชาม ใส่เกลือและพริกไทยแล้วคนให้เข้ากัน
2
ใส่มันฝรั่ง แครอท และหอมใหญ่ลงในกระทะ จนกระทั่งสุกนุ่ม
3
เทไข่ที่ตีไว้ลงบนผักที่ผัดแล้ว และทอดด้วยไฟปานกลาง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ออมเล็ตสามารถปรับเปลี่ยนได้โดยใช้ผักหลากหลายชนิดวิธีที่ดีในการใช้ผักที่เหลืออยู่ให้เกิดประโยชน์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล