ไข่เจียวผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (สับละเอียด)
- 🥕 แครอท 1/2 หัว (สับ)
- 🥔 มันฝรั่ง 1/2 หัว (สับตามชอบ)
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 นม 3 ช้อนโต๊ะ
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่ไข่และนมลงในชาม คนให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
2
ใส่น้ำมันในกระทะ ผัดหัวหอม แครอท และมันฝรั่งจนสุกนุ่ม.
3
เทส่วนผสมไข่ลงบนผักและปรุงด้วยไฟอ่อน.
4
ปิดฝาและปล่อยให้ปรุงประมาณ 3-5 นาที จนไข่สุกทั้งหมด.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากยากที่จะพับไข่เจียว ให้ตัดและเสิร์ฟตรงจากกระทะ.เพิ่มนมเล็กน้อยเพื่อให้ได้รสชาติที่นุ่มนวลและชุ่มชื้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล