ไข่เจียวผัก
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ไข่เจียวผัก
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🧀 ชีสขูด 1/2 ถ้วย
- 🥕 แครอทขูด 1/2 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมสับละเอียด 1/4 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศหั่น 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชามแล้วตีให้เข้ากัน ใส่ชีสขูด แครอท และหัวหอมสับลงไป
2
ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วใส่เนยหรือ น้ำมันมะกอกเล็กน้อย เทส่วนผสมไข่ลงไปและทอดด้วยไฟอ่อน
3
ตกแต่งไข่เจียวด้วยมะเขือเทศหั่นและเสิร์ฟร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มเครื่องเทศที่คุณชอบเพื่อให้ไข่เจียวมีรสชาติอร่อยยิ่งขึ้นเลือกใช้กระทะที่ไม่ติดกระทะเพื่อลดความยุ่งยากในการทำความสะอาด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล