ออมเล็ตผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ออมเล็ตผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
- 🥛 นมสด 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกหวานแดง 1/2 ผล, หั่น
- 🧅 หัวหอม 1/4 ผล, หั่น
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ในชามผสม ตีไข่ นม และเกลือให้เข้ากันอย่างดี
2
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะ ใส่พริกหวานและหัวหอมที่หั่นไว้ ผัด 2-3 นาที
3
เทส่วนผสมของไข่ลงในกระทะ แล้วปรุงด้วยไฟกลาง ใช้ไม้พายยกขอบออมเล็ตขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้ส่วนที่เหลวไหลออกมาที่กลาง
4
เมื่อออมเล็ตสุกทั่วแล้ว ยกลงจากเตาและหั่นเป็นชิ้นก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใส่ผักตามชอบเพื่อปรับเปลี่ยนสูตรออมเล็ตเพิ่มชีสขูดเพื่อรสชาติที่ดีขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล