สมูทตี้ผักเยอะ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
สมูทตี้ผักเยอะ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍌 กล้วย 1 ลูก (ปอกเปลือก)
- 🍓 เบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
- 🍊 ส้ม 1 ผล (คั้นน้ำ)
ผัก
- 🥬 ผักโขม 1/2 ถ้วย (ล้างทำความสะอาด)
ของเหลว
- นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ใส่กล้วย, เบอร์รี่แช่แข็ง และผักโขมลงในเครื่องปั่น
2
เติมน้ำส้มและนมอัลมอนด์ แล้วผสมให้เข้ากัน
3
ปั่นในเครื่องจนได้สมูทตี้ที่เนียนนุ่ม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
190
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 38gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้นมอัลมอนด์แบบไม่มีน้ำตาลจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ได้มากขึ้นผลไม้แช่แข็งสามารถใช้งานได้สะดวกโดยไม่ต้องเตรียมล่วงหน้า
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล