โรลผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
โรลผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧀 ครีมชีส 2 ออนซ์ นิ่ม
ผัก
- 🌽 ข้าวโพด 1/8 ถ้วย
- พริกเขียวสับ 2 ช้อนโต๊ะ เคี่ยว
- 🧅 หัวหอมสับ 2/3 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุง
- ซัลซ่า 2 ช้อนโต๊ะ
ของแห้ง
- 🌮 ตอร์ตีย่าแป้งใหญ่ 3 แผ่น ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 10 นิ้ว
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
สะเด็ดน้ำข้าวโพดและพริกเขียว สับ รวบรวม และวัดส่วนผสมทุกอย่างก่อนเริ่มเตรียม
3
ผสมครีมชีส ข้าวโพด พริกเขียว หัวหอม และซัลซ่าในชาม
4
ทาส่วนผสมบนตอร์ตีย่า ม้วนให้แน่น และห่อด้วยพลาสติกแรป
5
ตัดเป็นชิ้นหนา 1 นิ้ว เสิร์ฟทันที หรือเก็บในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
147
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้ตอร์ตีย่าโฮลวีทเพื่อเพิ่มไฟเบอร์เก็บให้ห่ออย่างดีเพื่อรักษาความสดเมื่อแช่เย็นสร้างสรรค์ไส้โดยการเพิ่มแครอทหรือผักโขมฝอย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล