ไข่คนที่เต็มไปด้วยผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่คนที่เต็มไปด้วยผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ไข่
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
ผัก
- พริกหวาน 1 ลูก (สับละเอียด)
- 🥬 ผักโขม 1 ถ้วย (สับ)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะให้ร้อน จากนั้นใส่น้ำมันมะกอก
2
ผัดพริกหวานและผักโขมในกระทะประมาณ 1–2 นาที
3
เติมไข่ที่ตีแล้วลงไป ผัดจนทุกอย่างเข้าเป็นเนื้อเดียวกัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มชีสหรือเครื่องเทศตามชอบเพื่อเพิ่มรสชาติสูตรนี้เหมาะสำหรับการใช้ผักที่เหลืออยู่ในครัว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล