ผัดผักและไส้กรอก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดผักและไส้กรอก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอม ครึ่งลูก (หั่นเป็นแผ่นบาง)
- 🥕 แครอท 1 ลูก (หั่นเป็นเส้น)
- 🥬 ผักกาดแก้ว 2 ใบ (หั่นหยาบ)
เนื้อสัตว์
- 🌭 ไส้กรอก 2 ชิ้น (หั่นเฉียง)
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะแล้วผัดหัวหอมจนโปร่งแสง
2
ใส่แครอทแล้วผัดต่ออีก 2-3 นาที
3
ใส่ไส้กรอกแล้วผัดจนสุกทั่ว
4
สุดท้ายใส่ผักกาดแก้วแล้วผัดเบา ๆ ปิดไฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ผักโขมหรือกะหล่ำปลีแทนผักกาดแก้วได้เพิ่มเกลือ พริกไทย หรือซอสถั่วเหลืองเพื่อปรุงรสเพิ่มเติมเหมาะทั้งเป็นอาหารจานหลักและเป็นกับข้าว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล