ไข่ตุ๋นผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่ตุ๋นผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 💧 น้ำ 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
อื่นๆ
- 🥕 แครอท 1 ช้อนโต๊ะ (สับละเอียด)
- 🌱 หอมต้น 1 ช้อนโต๊ะ (หั่น)
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ลงในชาม เติมน้ำแล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นปรุงรสด้วยเกลือ.
2
ผสมแครอทและหอมต้นลงในไข่ที่เตรียม.
3
เทไข่ที่ผสมลงในหม้อตุ๋นที่อุ่นด้วยไฟอ่อน ปิดฝาและตุ๋นประมาณ 5-7 นาที.
4
วางไข่ตุ๋นที่สุกนิ่มลงในจานและจัดเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เหมาะสำหรับการเตรียมเมนูง่ายๆ อย่างรวดเร็ว.สามารถลดเกลือเพื่อให้เหมาะกับรสชาติของเด็ก.ยิ่งสับผักละเอียด ยิ่งได้รสชาติที่กลมกล่อม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล