ผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นบาง)
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/2 หัว (หั่นสไลซ์)
- 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก (หั่นฝอย)
- มะเขือม่วง 1 ลูก (หั่นเล็ก)
ส่วนผสมเครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
อุ่นกระทะด้วยไฟปานกลาง แล้วเติมน้ำมันเล็กน้อย.
2
ใส่แครอท, หอมหัวใหญ่, มันฝรั่ง, และมะเขือม่วงลงในกระทะ ผัดประมาณ 5 นาที.
3
เติมเกลือและซอสถั่วเหลือง ผัดต่ออีก 2-3 นาที.
4
นำผักที่ผัดเสร็จแล้ววางลงในจานพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ซอสถั่วเหลืองที่มีโซเดียมต่ำแทนได้.หั่นผักให้เล็กจะช่วยลดเวลาทำอาหาร.ผักที่เหลือสามารถแช่เย็นและนำมาผัดกับข้าวเย็นได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล