ผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🌿 กะหล่ำปลี 2 ถ้วย (หั่นฝอยบางๆ)
- 🥕 แครอท 1/2 ถ้วย (หั่นบาง)
- 🥒 ซูกินี 1 ถ้วย (หั่นแว่น)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
- 🌰 น้ำมันงา 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะบนไฟกลางแล้วเติมน้ำมันงา.
2
ใส่กระเทียมลงไปแล้วผัดประมาณ 30 วินาทีเพื่อให้มีกลิ่นหอม.
3
ใส่กะหล่ำปลี, แครอท, และซูกินีลงไป ผัดประมาณ 5 นาที.
4
เติมซีอิ๊วแล้วผัดต่ออีก 2 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
100
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มผักชนิดอื่นตามที่ต้องการ.เสิร์ฟพร้อมข้าวจะอร่อยมาก.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล