CookPal AI
recipe image

อาหารเช้ามื้อผัดผัก

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥬 กะหล่ำปลี 1/4 หัว (หั่นหยาบ)
    • 🍲 ถั่วงอก 100 กรัม
  • เครื่องปรุงรส

    • 🍶 ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • น้ำมันสลัด 2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

หั่นกะหล่ำปลีเป็นชิ้นหยาบ และล้างถั่วงอกด้วยน้ำให้สะอาด.

2

ตั้งกระทะบนไฟกลาง และใส่น้ำมันลงไป.

3

ใส่กะหล่ำปลีและถั่วงอกลงไปในกระทะ และผัดจนผักเริ่มนิ่ม.

4

เติมซอสถั่วเหลืองและเกลือ แล้วปรุงรสให้เข้ากัน.

5

จัดเสิร์ฟลงจาน พร้อมรับประทาน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

80

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ควรสะเด็ดน้ำจากถั่วงอกให้ดีเพื่อไม่ให้ดูน้ำมากเกินไปเมื่อผัด.เหมาะอย่างมากสำหรับมื้อเช้าที่เบา ทานคู่กับขนมปังหรือข้าวก็เหมาะสม.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล