ข้าวหน้าผัดปลาแซลมอนและไข่กับผัก
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ข้าวหน้าผัดปลาแซลมอนและไข่กับผัก
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🐟 ปลาแซลมอน 100 กรัม
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบาง)
- 🧅 หัวหอม 1/2 ลูก (หั่นบาง)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะและผัดปลาแซลมอนด้วยน้ำมันมะกอก.
2
ใส่หอมใหญ่และแตงกวา ผัดด้วยไฟกลาง.
3
ตอกไข่ใส่กระทะ ผสมให้เข้ากันเร็ว ๆ ปรุงรสด้วยเกลือและซอสถั่วเหลือง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
310
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การเพิ่มผักหลากหลายชนิดจะทำให้สุขภาพดียิ่งขึ้น.การตอกไข่และตีเตรียมไว้ล่วงหน้าจะช่วยประหยัดเวลา.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล