CookPal AI
recipe image

ผัดไทยมังสวิรัติ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เส้นและฐาน

    • เส้น米粉แห้ง 1 ปอนด์
    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🥚 ไข่ 4 ฟอง, ตีผสม
  • ส่วนผสมของซอส

    • น้ำมันถั่วลิสง 2 ช้อนโต๊ะ
    • เนยถั่วลิสง 1 ½ ถ้วย
    • 💧 น้ำ ⅓ ถ้วย
    • ซีอิ๊วขาว ⅓ ถ้วย
    • 🥛 นม 1 ถ้วย
    • น้ำตาลทรายแดง 1 ¼ ถ้วย
    • 🍋 น้ำมะนาว ⅓ ถ้วย
    • ผงกระเทียม 2 ช้อนโต๊ะ
    • พริกปาปริก้า 1 ช้อนโต๊ะ
    • พริกคาเยนตามชอบ
  • ผักและเครื่องตกแต่ง

    • ถั่วงอก 1 ปอนด์
    • 🥕 แครอทขูดฝอย 1 ถ้วย
    • 🧅 ต้นหอมสับ ¼ ถ้วย
    • ถั่วลิสงบดไม่ใส่เกลือ ½ ถ้วย
    • 🍋 มะนาว 1 ลูก, หั่นเป็นชิ้น

ขั้นตอน

1

แช่เส้นข้าวในชามขนาดใหญ่ที่มีน้ำร้อนประมาณ 1 ชั่วโมง.

2

ใส่น้ำมัน ½ ช้อนโต๊ะลงในกระทะใบใหญ่ และเจียวไข่ให้เป็นชิ้นขนาดกลาง จากนั้นตักใส่จาน พักไว้.

3

ในหม้อ ผสมน้ำมันถั่วลิสง เนยถั่วลิสง น้ำ ซีอิ๊วขาว นม น้ำตาลทรายแดง น้ำมะนาว ผงกระเทียม และพริกปาปริก้า อุ่นจนซอสเรียบเนียน ปรุงรสด้วยพริกคาเยน.

4

สะเด็ดน้ำจากเส้น; เส้นควรจะยืดหยุ่นแต่ยังคงมีความกรอบ ตั้งไฟกับน้ำมันพืชที่เหลือ ผัดเส้น 2 นาทีจนนุ่ม.

5

ใส่ซอสถั่วลิสง ถั่วงอก แครอท ต้นหอม ถั่วลิสงบด และไข่เจียวลงในเส้น ผัดบนไฟต่ำจนผักกรอบนุ่มประมาณ 5 นาที.

6

เสิร์ฟทันทีและตกแต่งด้วยมะนาวหั่นชิ้น.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

830

แคลอรี่

  • 24g
    โปรตีน
  • 104g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 39g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การแช่เส้นข้าวล่วงหน้าช่วยให้เส้นนุ่มระหว่างการปรุงอาหาร.ปรับความหวานและความเผ็ดตามชอบโดยการเพิ่มหรือลดน้ำตาลทรายแดงและพริกคาเยน.เสิร์ฟพร้อมกะหล่ำปลีสดหรือแครอทขูดเพิ่มเติมสำหรับความกรอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล