CookPal AI
recipe image

ข้าวผัดแกงไทยสไตล์มังสวิรัติ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ธัญพืช

    • ข้าวบาสมาตี 1 ถ้วย
  • ของเหลว

    • 💧 น้ำ ¾ ถ้วย
    • น้ำกะทิ ¾ ถ้วย
    • น้ำกะทิ 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันและไขมัน

    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผัก

    • หอมแดงขนาดกลาง 1 หัว สับละเอียด
    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
    • พริกหยวกแดงครึ่งลูก หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
    • ตะไคร้ 1 ลำตัดเป็นท่อน
    • ผักแช่แข็งรวมสำเร็จรูปขนาด 16 ออนซ์ ½ แพ็ค
    • ใบกะเพราไทย 6 ใบ หั่น
  • เครื่องปรุงรสและเครื่องเทศ

    • รากขิงสดสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
    • พริกแกงแดงแบบไทย 2 ช้อนโต๊ะ
  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ใหญ่ 2 ฟอง

ขั้นตอน

1

ล้างข้าวหลายๆ ครั้งด้วยน้ำเย็นจนกว่าน้ำจะใส

2

นำข้าว น้ำ และน้ำมะพร้าวไปต้มในหม้อจนเดือด ลดไฟลงปานกลางถึงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนข้าวนุ่มและน้ำซึมหมด ประมาณ 20-25 นาที

3

ตั้งกระทะหรือกระทะหล่อขนาดใหญ่บนไฟปานกลาง เทน้ำมันลงไป ใส่หอมแดงลงผัดจนนุ่มประมาณ 3 นาที จากนั้นใส่กระเทียมลงผัดจนหอม ประมาณ 30 วินาที

4

ใส่พริกหยวกแดง ขิง และตะไคร้ ผัดอีก 3-5 นาที ใส่พริกแกงและคนให้เข้ากัน

5

ใส่ข้าวที่หุงเสร็จแล้วและคลุกเคล้าให้เข้ากัน เกลี่ยข้าวไปด้านหนึ่งของกระทะและตอกไข่ลงไปในกระทะ ผัดไข่จนสุกและแตกตัวประมาณ 3 นาที ผสมไข่กับข้าว

6

ใส่ผักแช่แข็งและคลุกเคล้าให้เข้ากัน คนให้เข้ากับน้ำกะทิ

7

ยกออกจากเตาและโรยด้วยใบกะเพราไทย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

284

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 17g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการกลิ่นหอมมากขึ้น ลองเติมน้ำปลาหรือซอสถั่วเหลืองเล็กน้อยปรับความเผ็ดโดยเพิ่มหรือลดปริมาณพริกแกงตามชอบใช้ผักสดหั่นใหม่จะช่วยเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัส

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล