
ข้าวผัดแกงไทยสไตล์มังสวิรัติ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ข้าวผัดแกงไทยสไตล์มังสวิรัติ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ธัญพืช
- ข้าวบาสมาตี 1 ถ้วย
ของเหลว
- 💧 น้ำ ¾ ถ้วย
- น้ำกะทิ ¾ ถ้วย
- น้ำกะทิ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันและไขมัน
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
ผัก
- หอมแดงขนาดกลาง 1 หัว สับละเอียด
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
- พริกหยวกแดงครึ่งลูก หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
- ตะไคร้ 1 ลำตัดเป็นท่อน
- ผักแช่แข็งรวมสำเร็จรูปขนาด 16 ออนซ์ ½ แพ็ค
- ใบกะเพราไทย 6 ใบ หั่น
เครื่องปรุงรสและเครื่องเทศ
- รากขิงสดสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกแกงแดงแบบไทย 2 ช้อนโต๊ะ
โปรตีน
- 🥚 ไข่ใหญ่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
ล้างข้าวหลายๆ ครั้งด้วยน้ำเย็นจนกว่าน้ำจะใส
นำข้าว น้ำ และน้ำมะพร้าวไปต้มในหม้อจนเดือด ลดไฟลงปานกลางถึงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนข้าวนุ่มและน้ำซึมหมด ประมาณ 20-25 นาที
ตั้งกระทะหรือกระทะหล่อขนาดใหญ่บนไฟปานกลาง เทน้ำมันลงไป ใส่หอมแดงลงผัดจนนุ่มประมาณ 3 นาที จากนั้นใส่กระเทียมลงผัดจนหอม ประมาณ 30 วินาที
ใส่พริกหยวกแดง ขิง และตะไคร้ ผัดอีก 3-5 นาที ใส่พริกแกงและคนให้เข้ากัน
ใส่ข้าวที่หุงเสร็จแล้วและคลุกเคล้าให้เข้ากัน เกลี่ยข้าวไปด้านหนึ่งของกระทะและตอกไข่ลงไปในกระทะ ผัดไข่จนสุกและแตกตัวประมาณ 3 นาที ผสมไข่กับข้าว
ใส่ผักแช่แข็งและคลุกเคล้าให้เข้ากัน คนให้เข้ากับน้ำกะทิ
ยกออกจากเตาและโรยด้วยใบกะเพราไทย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
284
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 17gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการกลิ่นหอมมากขึ้น ลองเติมน้ำปลาหรือซอสถั่วเหลืองเล็กน้อยปรับความเผ็ดโดยเพิ่มหรือลดปริมาณพริกแกงตามชอบใช้ผักสดหั่นใหม่จะช่วยเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัส
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล