แรปมังสวิรัติ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แรปมังสวิรัติ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ขนมปัง
- 🌯 แป้งตอร์ติญา 2 ชิ้น
ผัก
- 🥗 ผักสลัดรวม 1 ถ้วย
- 🥒 แตงกวาฝาน 1/2 ถ้วย
- 🥕 แครอทขูด 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🍵 ฮัมมุส 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
วางแป้งตอร์ติญาลงและทาฮัมมุสให้ทั่ว.
2
ใส่ผักสลัด แตงกวา และแครอทลงด้านบน.
3
ม้วนแป้งตอร์ติญาให้แน่นแล้วตัดแบ่งครึ่ง.
4
ทำซ้ำกับแป้งตอร์ติญาชิ้นที่สอง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มอะโวคาโดหั่นเป็นชิ้นเพื่อเพิ่มความมัน.ใช้แป้งตอร์ติญาโฮลเกรนเพื่อเพิ่มไฟเบอร์.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล